Dirk Dreyer

Herzlich willkommen!


Country Music

Country Music - da fällt einem gleich Johnny Cash und June Carter ein, Waylon Jennings etc. Da fällt einem gleich New Country, Country Rock etc. ein.
Nun, Country Music ist auch eine gigantische Musik-Industrie in den Staaten. Country - da gehören auch in Deutschland Vereinigungen von Freunden der Country Music zu, so wie bei mir die


Country & Western Friends Kötz,

die dieses Jahr ihr 40-jähriges Jubiläum feiern oder die
Illertal Cowboys Vöhringen.



Beide Clubs haben sich schwerpunktmäßig der Bluegrass-Music verschrieben und veranstalten auch öfters Bluegrasskonzerte, auch mit internationalen Bands und Musikern.


Tanzen

Führen und Folgen beim Tanzen

Achtung: Alte Rechtschreibregeln!
Da ich sehr gern tanze, möchte ich an dieser Stelle vielleicht ein paar Dinge zum Thema Tanzen als Paartanz sagen.
Der Paartanz wird stets mit zwei Menschen getanzt, die sich miteinander auf einem freien Stück Boden zu einer Musik bewegen. Der oder die eine zeigt, "wo es langgeht", der oder die andere folgt. Es ist stets so, dass der oder die eine führt und der oder die andere folgt. Hier nur so viel: Das Führen merkt der Partner oder die Partnerin im Idealfall nicht, weil der oder die Führende der Partnerin oder dem Partner soviel Freiheit läßt, daß er oder sie sich beim Tanzen nicht eingeengt fühlt, der oder die Führende aber dennoch im entscheidenden Moment da ist.
Das Thema Führen und Folgen beim Tanzen ist nicht nur sehr wichtig; es ist praktisch die Grundlage des Tanzens: Ohne get's nicht.
Das ist mir sehr früh klar geworden. Deshalb habe ich über das Thema Führen und Folgen beim Tanzen einen Aufsatz geschrieben und folgendes entdeckt:
Das Tanzen läßt sich im Grunde auf zwei Regeln zusammenziehen - auf das Geheimnis von Raum und Zeit oder von Zeit und Raum. Das ist im Aufsatz enthalten, den man sich hier ansehen kann:




Führung beim Tanzen,
Version 1.3.1

Stammbaum von Tänzen

Was ist damit denn gemeint - mit Stammbaum von Tänzen?
Wir kennen ja einen Personen-Stammbaum, bei dem die Ahnen abstammungsmäßig aufgezeigt werden. In diesem Fall ist auch ein Stammbaum gemeint, der aber die Tanzaten mit ihren Ahnen, der Abstammung der Stile, betrachtet. Es geht um die Tänze des int. Standard, des int. Latin, des Latino und des Tango Argent., die hier von den Ursprüngen her betrachtet werden - siehe Link.

Stammbaum von Tänzen



Tanzen in Hannover

Hier gibt es viele Möglichkeiten und Arten zu tanzen: Standard, Latino: Salsa und Verwandte, Tango Argentino und Verwandte, Jazz- und Videoclip-Dancing, Swing, Round Dance, Square Dance.

Den Round Dance möchte ich hier näher betrachten.

Was ist eigentlich Round Dance?

(Achtung: Alte Rechtschreibung!)
Round Dance ist erst einmal durchchoreographierter Gesellschafts-Tanz, englisch: Choreographed Ballroom Dance.
Das funktioniert so: Man nimmt sich eine Musik, vorzugsweise aus dem Standard und/oder Latein- oder Latinobereich, und schreibt darauf mit der Abkürzungssprache der Szene eine Choreographie. Das Ganze wird den Tanzpaaren angeboten: Die Musik wird abgespielt und die Choreographie dazu im richtigen vorgesehenen Timing über ein Mikrofon angesagt. Dabei sind Musik und Mikro so abgemischt, daß die Paare den Ansager bei laufender Musik gut hören können. Für die Tänzer wird daraus dann ein Tanz.
Das Charakteristische dabei ist, daß alle Paare dabei am Rande der Tanzfläche entlang tanzen. Von oben betrachtet wirkt es dann, wenn genug Paare tanzen, wie eine Art Oval oder Kreis. Davon hat diese Tanzart auch den Namen: Round" Dance. Der Innenbereich der Tanzfläche bleibt dabei leer. Das Tanzen wirkt im Idealfall wie eine Art Formationstanz.

Typisch dabei:
Wenn der Ansager, der Cuer, nichts ansagt, tanzen die Paare auch nicht! Das heißt umgekehrt: Die Paare warten, bis die Choreographie angesagt wird; erst dann tanzen sie!
Die Sprache der Figuren und der Ansagen ist Englisch.
Eine weiteres Merkmal ist, daß keine Wettkämpfe, keine Turniere ausgetragen werden. Ehrgeiz und Leistungsdruck sind aber trotzdem vorhanden.
Sowohl vor dem Tanzen als auch während des Nachmittags oder Abends ist kein Alkohol im Spiel. Alkohol ist erst nach dem Tanzen bei einer sogenannten Afterparty erlaubt. Die Szene hält sich auch daran.
Eine Round Dance-Party ist keine Party im üblichen Stile mit lauter Musik und Alkohol.

Wir sagen bei der Werbung für diese Tanzart, daß nichts auswendig gelernt werden muß. Man bekommt ja in einem Grundkurs, einer Class, alles beigebracht.
Das stimmt so nur teilweise, denn da auf Englisch angesagt wird, muß man zu den englischen Namen der Figuren deren Bewegungsabläufe kennen. Genau das wird in einer Class beigebracht. Schon das kann, geade für Tänzerinnen und Tänzer mit wenigen bzw. keinen Englischkenntnissen, herausfordernd werden. Man muß eben doch von Anfang an auswendig lernen, aber keine Reihenfolge der Figuren.
Auch in der Welt des Round Dance gibt es unterschiedliche Anforderungen, sogenannte Phasen.
In den unteren Phasen muß auch nichts (keine Choreo) auswendig gelernt werden. Je höher aber die Phase einer Choreographie und damit der Anspruch des Tanzes ist, umso wichtiger wird es, die Choreographie eben doch auswendig zu können. Sonst könnte man den Tanz nicht mehr komplett mit- oder durchtanzen, wenn man das denn wollte. Wenn schon nicht die ganze die Choreographie, so muß man doch zumindest - wie schon in der Class am Anfang der Round Dance-Zeit - die englischen Namen der Figuren und die zugehörigen Bewegungen kennen: Figur XY - geht so-und-so.
Das heißt, daß Round Dance auch ein Gedächtnis-Training ist.

Es gehört zum guten Ton, daß sich benachbarte Clubs gegenseitig besuchen und der Clubabend gemeinsam verbracht wird. Zu beachten ist dabei, daß die Clubs, die sich besuchen, auf einem Level sein müssen.

Ein Aspekt für die Führenden:
In den Tanzarten ohne Ansage der Figuren wie z.B. Salsa oder Tango Argentino muß die Führungsperson vorher wissen, was sie selber tanzen will und auch, was der Partner machen soll und dann auch dementsprechend den Partner rechtzeitig führen. Der oder die Führende muß also stets in mehreren Ebenen mitdenken!
Beim Round Dance ist das nicht so: Da die Choreo in Form von Figuren beim Tanzen angeasgt wird, brauchen die Führenden nicht vorher zu wissen, was sie tanzen wollen! Das wird durch die Ansage der Figuren der Choreo durch den Cuer übernommen. Für viele Führende ist das eine Erleichterung!
Die Frage ist damit zunächst mal nur: Tanzt man einen Tanz mit oder nicht. Die Frage, welche Figur man als nächstes tanzen soll, gibt die Choreo vor.

Zum Thema Tanzpaare:
Man kann beobachten, daß in den Round Dance-Clubs hier in der Nähe fast nur oder nur Frauen miteinander tanzen, da es kaum oder keine Männer in den Clubs gibt. Die klassischen Paare sind in den Clubs also kaum oder gar nicht vorhanden. Seit ein paar Jahren sind sehr viele bis fast nur Senioren beim Round Dance.

Merkmale:
  • Keine Wetkämpfe
  • Kein Alkohol vor dem Tanzen und während des Tanzens
  • Keine Unterhaltung der Paare während des Tanzens
  • Keine laute Musik
  • Häufig Frauenpaare

  • Ein paar Vokabeln:
    Cuer:Ansager und Beibringer von Tänzen
    Choreo(graphie):Ein geschriebener Tanz
    Class:Anfängerkurs
    Clubabend:Ein Nachmittag oder Abend pro Woche für 2-3 Std. Tanzen
    Phase:Der Schwierigkeitsgrad der Figuren

    Chronik der Cherries

    Der Round Dance-Club "Sweet Cherries RDC Hannover" ist der einzige Tanzclub mit Round Dance in Hannover. Der Round Dance-Club Sweet Cherries Hannover ist der Round Dance-Club, bei dem ich in Hannover jahrelang Round Dance getanzt habe.
    Zu seinem 25-jährigen Jubiläum hatte ich damals eine Chronik erstellt, die ich hier gern mal präsentieren möchte:
    Cherries-Chronik 1981-2006,
    25 Jahre
    Danach habe ich eine neue Chronik erstellt, die bis zum Jahr 2020 fortgeführt ist. Auch diese Chronik möchte ich hier gern mal präsentieren:
    Cherries-Chronik 2007-2020,
    +13 Jahre




    Damit wir gegenseitig mit
    Achtung, Respekt und Rücksicht
    zusammen tanzen,
    habe ich das  Mantra des Tanzens  geschaffen:




    Das Mantra des Tanzens
    Erstellt  16.12.2018
    Geändert  04.01.2019
    Dirk Dreyer

    1. Wir geben uns Zeit und wir lassen uns Zeit.
    2. Wir geben uns Freiraum und Freiheit.
    3. Wir machen keine Fehler - wir tanzen nur anders.
    4. Wir müssen gar nichts - ausser auf's Klo.
    5. Wir erwarten gar nichts von uns und unserem Partner.
    6. Wir haben den besten Tanzpartner der Welt.

    Digitalisieren

    Digitalisieren - von was, wie und womit?
    1.  Theorie:   Digitalisieren von Unterlagen und/oder Bildern
    2.  Anwendung:   Digitalisieren von Schallplattenhüllen
    3.  Anwendung:   Digitalisieren von Gemälden

    1. Digitalisieren - Theorie: Digitalisieren von Unterlagen und/oder Bildern

    2. Start: 27.07.2021


      Gibt es beim Digitalisieren eines Dokuments einen Unterschied zwischen einem Scan und einem Foto?
      Es kommt darauf an, welchen Maßstab man an das Ergebnis legt; welche Erwartung man an das Ergebnis hat. Bei schnellem Überblicken mit hoher Toleranz und wenig Erwartungen wird kaum ein oder vielleicht sogar gar kein Unterschied erkennbar sein. Bei genauerem Hinsehen dann wohl schon.


      Betrachten wir zunächst mal die Technik, die man zur Erstellung nutzt.


      Technik zum Fotografieren
      Es gibt DSR-Kameras mit Wechselobjektiven oder eine Videokamera, die man zum Fotografieren nutzen kann. Es geht aber auch, bei weniger hohen Ansprüchen an das Ergebnis, mit Digitalkameras oder dem Smartphone.


      Technik zum Scannen
      Man kann einen guten Flachbettscanner oder einen Multifunktionsdrucker mit Scanmöglichkeit nutzen. Man kann auch ein Smartphone nutzen oder einen Buchscanner. Das Smartphone dürfte dabei das kleinste Gerät zum Scannen sein. Fotoapparate haben jedenfalls keine Scanmöglichkeit.

      Der Vorgang beim Scannen

      --Beschreibungen aus dem Internet--

      Beschreibung 1: Technischer Vorgang beim Scannen

      Beim Scannen arbeitet das Gerät mit Licht. Der Lichtstrahl, der zur Abtastung der Dokumente genutzt wird, ist beim offenen Scannen sichtbar. Ein Lichtträger fährt auf einer Schiene entlang des zu scannenden Blattes unterhalb einer Glasscheibe. Er erkennt zuerst einmal helle und dunkle Flächen. Bei einem normalen Ausdruck können die dunklen Flächen Schrift, Illustrationen oder Grafiken sein.
      Quelle: https://www.scan-profi.de/scan-infos/scannen

      Beschreibung 2: Was macht ein Scanner eigentlich?

      Er nimmt die analogen Daten einer physikalischen Vorlage mittels Sensoren auf und wandelt sie mit einem Analog-Digital-Umsetzer in digitale Daten um. Eine Bildvorlage, also beispielsweise ein Foto, wird mit einer Lichteinheit beleuchtet. Das reflektierte Licht wird an einen optoelektronischen Zeilensensor weiter geleitet. Dies funktioniert über eine Stablinse, in der das Licht gebündelt und Streulicht eliminiert wird. Anschließend werden diese analogen Lichtsignale durch lichtempfindliche Photodioden in eine analoge Spannung umgewandelt, welche wiederum durch den Analog-Digital-Umsetzer pixelweise in einen Digitalwert umgewandelt wird.
      Quelle: https://mediafix.de/wie-funktioniert-ein-scanner/

      Der Vorgang beim Scannen - meine Version:

      Bei einem Scan auf Glas wie z.B. Flachbettscanner oder Drucker wird das Objekt von oben nach unten eingelesen. Das Objekt liegt dabei auf dem Glas und das Tempo des Wagens der Leuchte bleibt annähernd gleich, sodaß eine gleichmäßig ausgeleuchtete Fläche entsteht.

      Der Ablauf beim Fotografieren
      Beim Fotografieren muß viel beachtet werden.
      Es kommt dabei auf Abstand, Winkel und Belichtung und Beleuchtung an. Man kann, wenn man keine hohe Erwartung hat, mit dem Smartphone oder einer Digitalkamera das Objekt fotografieren. Will man es genauer machen, muß man eine SLR-Kamera oder eine Videokamera nehmen und ein Stativ dazu, also zusätzliche Technik. Damit läßt sich aber nur die unruhige Hand umgehen.
      Wenn man im Automatikmodus der Kamera arbeitet, übernimmt die Kamera nur die Entscheidungen für Blende und Verschlusszeit; die Entscheidungen von Platz, Belichtung, Beleuchtung, Abstand, Winkel und Datei müssen selbst getroffen werden. Die Entscheidungen für Auflösung und Format z.B. müssen ebenfalls selbst getroffen werden.
      Die nächsten Entscheidungen lauten:
      Legt man das Objekt hin, stellt man es irgendwo gegen?
      Bei einer SLR kommt die Frage nach der Brennweite dazu; am einfachsten dazu ist eine Festbrennweite.
      Damit wäre dann die Frage des Zooms erledigt.


      Beim Fotografieren wird erst nach Erstellung des Fotos die Datei bearbeitet wie der Ausschnitt eingestellt. Dieser Vorgang ist der der Nachbearbeitung.
      Auch beim Scannen mit einem Buchscanner muß das Bild oftmals nachbearbeitet werden, da sich die Kamera des öfteren irrt.


      Der Ablauf beim Scannen
      Beim Flachbettscanner oder beim Multifunktionsdrucker liegt das Objekt ruhig auf Glas auf und wird von unten her abgescannt. Es gibt also keinen Abstand dabei.
      Die Belichtung ist stets gleichmäßig. Gedanken muß man sich dann um Auflösung, Format und Typ der Datei machen.
      Bei einem Buchscanner liegt das Objekt auf einer Ablagefläche und wird von einer Kamera in einem bestimmten Abstand von oben abgescannt. Dabei bleiben Kamera und Objekt ruhig und unverändert. Der Abstand dabei bewirkt, daß man sich um Belichtung, Beleuchtung und die Oberflächenbeschaffenheit des Objekts Gedanken machen muß, wenn man ein gutes Ergebnis haben möchte.
      Wenn nicht gerade mit einem Smartphone gescannt wird, kann das Ergebnis durchaus brauchbar sein.
      Ein wesentlicher Unterschied zwischen Scannen und Fotografieren ist der Ablauf, die Vorgehensweise bis zur fertigen Datei.
      Beim Scannen wird, je nach Gerät, der Ausschnitt eingestellt, bevor gescannt wird oder unmittelbar danach.
      Beim Digitalisieren wird heutzutage im Grunde immer mehr gescannt, da diese Methode schneller ist und bessere Ergebnisse bringt als beim Abfotografieren.


      Wird eine Objekt nach dem Scannen oder Fotografieren nicht mehr nachbearbeitet, kann man die Unterschiede doch deutlich sehen. Ein eingescanntes Objekt ist im allgemeinen bereits im richtigen Seitenverhältnis abgelegt; ein fotografiertes Objekt dagegen nicht. Ein fotografiertes Objekt kann schief oder angewinkelt zu sehen sein; ein eingescanntes Objekt nur bei einem Scanner mit nicht ausreichender Motivfläche.


      Auf welche Weise sollten Unterlagen und/oder Bilder nun digitalisiert werden? Die Antwort darauf ist die gleiche wie zu der Eingangsfrage am Anfang des Textes: Es kommt auf den Maßstab an; auf die Erwartungen an das Ergebnis.


      Ich selbst nutze zum Digitalisieren fast nur noch die Scan-Technik, da sie mir inzwischen für meine Erwartungen ausreichend gute Ergebnisse liefert und oft, je nach Software, der „App“, auch noch automatische Nachbearbeitung anbietet. Warum sollte ich dieses Angebot nicht nutzen?


    3. Digitalisieren - Anwendung: Digitalisieren von Schallplattenhüllen

    4. Zu diesem Thema muß ich ein wenig zurückschauen.
      Am Anfang der Digitalisierungsaktionen habe ich Schallplatten digitalisiert und die Hüllen, die Cover, auch.
      "Warum hast Du nicht die Cover aus dem Internet geholt?" wird sich jetzt bestimmt so mancher Leser fragen.
      Der Grund ist, daß es dort sehr unterschiedliche Bildqualitäten und Bildgrößen und teilweise auch gar nichts davon gibt. Deshalb habe ich es dann selbst versucht.
      Das ist dann wieder eine Sache von Erwartung und Anspruch.
      In der Zeit hatte ich meinen Drucker genutzt. Das Ergebnis war, daß eine LP-Hülle 4x vorn und 4x hinten eingescannt werden mußte, da das Glas des Druckers für die LP-Hüllen insgesamt nicht ausgereicht hat. Außerdem war jeder Scan stets ein wenig schräg und damit auch ungleichmäßig beleuchtet.
      Die Nachteile dieser Technik und Vorgehensweise:

      • LP-Hülle pro Seite 4x einscannen
      • Ungleichmäßge Beleuchtung der Ergebnisse
      • Ungerade und schräge Abbildungen der Hüllenteilbereiche
      • Beschriftung oft außerhalb des Scans
      • Grafische Nachbearbeitung nötig: Verbesserung und Zusammensetzung der Scans zu einer Hüllenseite


      Das war mir alles zu aufwändig und zu unsauber, oft sogar trotz der grafischen Bearbeitung. Darum schaffte ich mir einen Buch-Scaner an, der auch Größen wie eine LP-Hülle erfassen konnte. Und ich brauchte eine gleichmäßige Beleuchtung. Da mir beim Einscannen der LP-Cover sehr gute Ergebnisse wichtig sind, habe ich dazu ein wenig Aufwand betrieben: Einen Buchscaner der Fa. CZUR und 2 LED-Strahler PIXEL K80 RGB, siehe Abb. Das Ganze war nun nicht gerade günstig, aber die Anschaffung hat sich gelohnt! Damit bin ich sogar in der Lage, Hüllen von Doppel-LPs komplett einzuscannen.
      Damit sind wir wieder beim Punkt "Erwartung an das Ergebnis", dem Punkt 1 Digitalisieren - Theorie.


      Abb.: Buchscanner CZUR mit
      2 LED-Strahlern PIXEL K80 RGB



    5. Digitalisieren - Anwendung: Digitalisieren von Gemälden

    6. Im letzten Kapitel über Digitalisierung habe ich geschrieben, dass ich mir zum Einscannen meiner LP-Hüllen einen Buch-Scanner und zwei LED-Strahler angeschafft hatte. In dieser Zeit, als die Technik zum Scannen erweitert wurde, hatte ich beschlossen, die schönen ungerahmten Gemälde einer guten Bekannten von mir zu digitalisieren. Genau an dem Tag, an dem ich meine neuen Strahler und den Scanner installiert hatte, kam sie mit den ersten Gemälden an. So war es möglich, die schönen Gemälde angemessen zu erfassen! Die genutzten Farben konnten mit dieser Beleuchtung richtig leuchten.
      Einige Zeit also habe ich die Gemälde dieser guten Bekannten digitalisiert. Das Projekt ist Ende 2022 abgeschlossen worden.
      Die Ergebnisse können hier angesehen werden:

      Digitalisierte Gemälde





    Abkürzungen in der IT

    Warum Abkürzungen in der IT?
    Viele Menschen, die in der IT nicht so fit sind, werden ständig mit Abkürzungen im IT-Bereich konfrontiert und wissen oft nicht, was diese oder jene Abkürzung bedeutet, z.B. IT.
    Im Internet gibt es viele Varianten solcher Erklärungen in Form von Listen. Jedoch gibt es im Grunde keine, die für Menschen ohne IT-Wissen oder mit nur wenig IT-Wissen geeignet wäre. So eine Liste sollte kompakt sein, die Abkürzungen vollständig zeigen und eine verständliche Beschreibung davon auf Deutsch haben. So würde ich mir eine solche Liste vorstellen. Deshalb ist diese Liste entstanden. Sie beinhaltet längst nicht alle Abkürzungen, aber das soll sie auch gar nicht. Es sollen nur die meiner Meinung nach wichtigsten Abkürzungen gezeigt werden, mit der ausgeschriebenen Bedeutung und der Bedeutung auf Deutsch.







    Begriffe in der IT

    Warum Begriffe in der IT?
    Viele Menschen, die in der IT nicht so fit sind, werden ständig mit Begriffen im IT-Bereich konfrontiert und wissen oft nicht, was dieser oder jener Begriff bedeutet.
    Im Internet gibt es viele Varianten solcher Erklärungen in Form von Listen. Jedoch gibt es im Grunde keine, die für Menschen ohne IT-Wissen oder mit nur wenig IT-Wissen geeignet wäre. So eine Liste sollte kompakt sein und die wichtigsten Begriffe der IT mit einer verständlichen Beschreibung davon auf Deutsch haben. So würde ich mir eine solche Liste vorstellen. Deshalb ist diese Liste entstanden. Sie beinhaltet längst nicht alle Begriffe, aber das soll sie auch gar nicht. Es sollen nur die meiner Meinung nach wichtigsten Begriffe gezeigt werden, mit der Bedeutung auf Deutsch.








    'Mal eben' was suchen

    Warum 'Mal eben' was suchen - im Internet?
    "Ich werd' mal eben das und das im Netz suchen."
    Das könnte ein Standard-Wunsch vieler EDV-Nutzer sein. Aber was wird dazu überhaupt alles als Minimum benötigt?
    Diese Frage habe ich mir vor kurzem mal gestellt und festgestellt, dass dafür als Minimum eine ganze Menge nötig ist - erst recht für nicht so EDV-bewanderte Menschen. Dieses Minimum für eine Suche im Netz habe ich mal aufgelistet. Die Liste ist unter diesem Link aufzurufen:

    Mal eben was suchen(1xA4)








    Allgemeines

    Da ist zunächst mal das Rauchen:
    Es gab früher in den 70er Jahren die große Mode des Rauchens. Jeder hatte geraucht - nur ich schon damals nicht.
    Ich habe noch nie geraucht und werde es auch weiterhin nicht tun. Schon damals fand ich Rauchen ekelhaft und sehr lästig. Heute ist es für mich auch ein Punkt der Umweltbelastung. Das heißt, ich bin Nichtraucher!



    Mit dem Alkohol habe ich es auch nicht. Ich trinke keinen Alkohol!

    Das Abnehmen

    In den Medien wird heutzutage ständig mit "Blitzdiät" oder "Schnell abnehmen" oder "Sie müssen DAS essen, damit Sie schnell abnehmen!" geworben.
    Das ist im Grunde nichts anderes als fauler Zauber, als Täuschung des Verbrauchers! Wer davon in erster Linie profitiert, ist der Werbetreibende!


    Was Sie wirklich tun müssen, um abzunehmen, sind drei Dinge:

    1. Wiegen
    2. Die Ernährung ändern
    3. Sich bewegen, Sport treiben


    DAS ist die natürlichste Art und Weise, um Gewicht zu verlieren. Was Sie aber unbedingt dazu benötigen, ist...
    Geduld, Geduld, Geduld!
    Sehr unpopulär, aber wahr!
    Soll die Gewichtsabnahme nämlich langfristig wirken, ist im Gegensatz zu dem, was die Werbung sagt oder verspricht, langsames Abnehmen nötig! Aber das ist nicht der einzige Grund, warum man Geduld haben muß. Das Gewicht nimmt nämlich nicht linear ab, sondern geht auch öfter wieder rauf, obwohl man anderes erwartet!



    Das Abnehmen ist eine Welt für sich. Wissenschaftler haben Werke darüber verfasst und geben Ratschläge. Viele, viele Menschen haben sich daran schon versucht - auch schon mehr als einmal und nur die Wenigsten haben es - dauerhaft - geschafft...

    Ich selber war dabei, meine eigenen Erfahrungen in dieser Welt zu sammeln. Ich habe auch darüber gerade einen kleinen Bericht verfasst, den ich den ebenfalls Abnehmenden nicht vorenthalten möchte. Die pdf-Version kann hier von Interessierten runtergeladen werden:

    Abnehmen
    Stand 13.05.15, 4 Seiten



    Ein gutes und wichtiges Tool zum Thema Gewicht - ein BMI-Rechner:

    BMI-Rechner:   bmi-rechner.net



    Ernährung

    Nahrungs-Ergänzungsmittel
    Zusätzlich zu meiner Nahrung nehme ich Nahrungs-Ergänzungsmittel zu mir, so wie viele andere auch.
    Weil es mich neuerdings interessiert hat, habe ich mal einen Vergleich zwischen:
    • Daily Plus (in Deutschland erhältlich),
    • Daily BioBasics (in Deutschland nicht erhältlich) und
    • LaVita (so ähnlich wie Sanostol früher, wer es noch kennt)
    erstellt. Das Ergebnis ist hier zu sehen (Stand: 10.08.2015):




    Die pdf-Version ist hier als Download erhältlich. Hier zwei Links zu Kalorientabellen von Lebensmitteln, also Hilfen zur Ernährung:

    Kalorientabelle

    Kalorientabelle in Produktgruppen eingeteilt


    Seit Ende Juni 2017 hatte ich meine Ernährung (wieder mal) in großen Teilen umgestellt, diesmal aber anders als sonst:


    Frisch gepresster Orangensaft


    Frisch gepresster Gemüsesaft!
    Was ich inzwischen auch für mich entdeckt habe:
    • selbst gemachter Kräuterquark und
    • selbst gemachter Früchtequark mit Waldbeeren!

    Durch die Ernährungsumstellung hab' ich seit Juni 6 Kilo verloren - und es sollen noch mehr Kilos weg!
    Ich muss mich schon wundern, dass ich das nicht schon viel eher angefangen hab'...
    Klar, man kann sich auch nicht nur davon ernähren, aber ein großer Bestandteil ist das jetzt schon.



    Mein Stammbaum

    Mein Stammbaum in grafischer Darstellung
    • erstellt mit MacFamilyTree 10
    • Stand: 19.02.2024


    Personensuche:
    Wer ist das?
    Weiss jemand, um welche Personen es sich auf dieser Plattform handelt?